Enkele tips
- Eet minder dierlijk vet, vervang je vlees eens vaker door vis
- Eet meer (ongeschild) fruit en voldoende rauwkost. Kies indien mogelijk voor biologisch fruit.
- Eet meer volkorenproducten
- Beperk slechte vetten (vlees, vleeswaren, eigeel, kaas, boter, vette melkproducten, ijsjes, koekjes, gebak, gefrituurd voedsel,...)
- Eet minder suiker. Suiker is één van de grootste boosdoeners voor de darmflora. Probeer eens ongeraffineerde suiker zoals kokosbloesemsuiker.
- Krop je gevoelens niet op
- Sport enkele keren per week
- Vermijd grote hoeveelheden alcohol
- Drink voldoende water
Mogelijke symptomen
Het is belangrijk er op tijd bij te zijn om je kans op genezing te vergroten. Raadpleeg dus zeker je arts bij een combinatie van onderstaande symptomen:
- gewichtsverlies
- felle vermoeidheid
- opgeblazen gevoel
- diarree afgewisseld met verstopping
- bloed en slijm in de ontlasting
- aanhoudende buikkrampen
- plotse bloedarmoede
Werk dus aan je gezondheid voordat je ziek bent, en niet als het te laat is! Je gezondheid is je hoogste goed.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten